Sportler und Raucher: eine große Herausforderung für die öffentliche Gesundheit
Sportler sind häufiger Raucher als man denkt
Es ist sowohl in der Öffentlichkeit als auch in der medizinischen Gemeinschaft allgemein anerkannt, dass Rauchen und Sport nicht zusammenpassen. Leider sind sich rauchende Sportler, sowohl im Amateur- als auch im Profisport, nicht immer der Gefahren bewusst, die mit dem Tabakkonsum verbunden sind und die sich auf ihr Wohlbefinden, ihren Komfort und ihre körperliche Leistungsfähigkeit auswirken. Studien zeigen, dass, obwohl der Prozentsatz der Raucher unter Sportlern niedriger ist als in der allgemeinen Bevölkerung, ihre Anzahl aus Sicht der öffentlichen Gesundheit immer noch besorgniserregend ist.
Nein, Sport gleicht die schädlichen Auswirkungen des Rauchens nicht aus!
Viele rauchende Sportler sind fälschlicherweise davon überzeugt, dass körperliche Aktivität die schädlichen Auswirkungen des Rauchens aufheben kann. Dieser Irrglaube wird durch populäre Überzeugungen wie „Sport reinigt die Lunge“ oder „Zeit im Freien zu verbringen, schränkt tabakbedingte Krankheiten ein“ genährt. Es ist wichtig, diese Illusionen zu zerstreuen und zu betonen, wie wichtig es ist, mit dem Rauchen ganz aufzuhören, um eine optimale Gesundheit zu erhalten.
Tabak bleibt auch in geringen Dosen giftig
Es ist wichtig zu beachten, dass selbst ein mäßiger Tabakkonsum gefährlich sein kann, unabhängig davon, ob Sie Sportler sind oder nicht. Die Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Gesundheit sind nicht proportional zur Menge des konsumierten Tabaks. Selbst ein geringer Konsum stellt ein erhebliches Risiko für die kardiovaskuläre Gesundheit dar. Daher ist eine Reduzierung der Anzahl der gerauchten Zigaretten nur dann von Vorteil, wenn es sich um einen Schritt zur vollständigen Entwöhnung vom Rauchen handelt.
Der Sonderfall von ungerauchtem Tabak (TNF)
Nicht geräucherter Tabak, sei es Schnupftabak oder Kautabak, kam in die Sportwelt unter der falschen Annahme, dass er die Vorteile von Nikotin ohne die Nachteile von gerauchtem Tabak bietet. Es birgt jedoch auch Risiken für die kardiovaskuläre Gesundheit und ein erhebliches Suchtpotenzial. Darüber hinaus kann TNF in bestimmten Kontexten nach den Kriterien der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) als Doping angesehen werden. Es wird daher dringend davon abgeraten, diese Praxis anzuwenden.
Die physiologischen Auswirkungen des Rauchens auf Sportler
Die Probleme des Tabaks in Kürze
Rauchen wird mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Atemprobleme, ein erhöhtes Krebsrisiko und Herz-Kreislauf-Störungen. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, können einige dieser Probleme besonders lästig sein und die sportliche Leistung negativ beeinflussen. Hier sind einige der Möglichkeiten, wie das Rauchen die sportliche Betätigung beeinflussen kann:
- Verringerte Menge an Sauerstoff im Blut, was zu Kurzatmigkeit und Beeinträchtigung der Muskelfunktion führt.
- Provokation von Arterienkrämpfen, die potenziell tödlich sein können, wenn sie Organe von der Blutversorgung abschneiden.
- Beeinflusst die Blutgerinnung und erhöht das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln, die zu kardiovaskulären Komplikationen führen können.
- Verringerung des guten Cholesterinspiegels, was langfristig zu einem erhöhten kardiovaskulären Risiko führt.
- Verringerung der Lungenkapazität und damit der optimalen Sauerstoffversorgung des Blutes.
- Förderung der Entwicklung von akuten und chronischen Atemwegserkrankungen und Lungenkrebs.
- Auswirkungen auf die Erholung nach einer Anstrengung und die Heilung bei Verletzungen.
Rauchen ist eine der Hauptursachen für vorzeitige Todesfälle, die in Frankreich jährlich etwa 73.000 Todesfälle verursachen. Der Rauchstopp ist daher von entscheidender Bedeutung, nicht nur für die Verbesserung der sportlichen Leistung von Rauchern, sondern auch für die allgemeine Gesundheit eines jeden, der raucht.
Fokus auf die schädliche Rolle von Kohlenmonoxid
Bei der Verbrennung von Tabak entsteht Kohlenmonoxid, ein Molekül, das bei jedem Zug an einer Zigarette eingeatmet wird. Im Körper ersetzt Kohlenmonoxid den Sauerstoff in den roten Blutkörperchen und verringert so die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu den Organen zu transportieren, die ihn benötigen. Dieses Phänomen ist weitgehend verantwortlich für die Kurzatmigkeit während der Anstrengung und die verminderte Muskelleistung, die mit dem Rauchen verbunden sind.
Das Problem mit Kohlenmonoxid ist, dass es, wenn es sich einmal an die roten Blutkörperchen gebunden hat, dort bleibt. Daher sammelt es sich im Laufe der Zeit im Blutkreislauf an. Nach dem Aufhören mit dem Rauchen dauert es mehrere Wochen, bis der Tabak vollständig abgebaut ist.
Der Einfluss des Rauchens auf den Blutkreislauf
Rauchen beeinträchtigt die Fähigkeit der Arterien, sich entsprechend den Bedürfnissen des Körpers auszudehnen und zusammenzuziehen. Dies kann zu einer Arterienverstopfung führen, die einen Herzinfarkt zur Folge hat.
Außerdem fördert Tabak die Thrombozytenaggregation und die Verdickung des Blutes, wodurch die Bildung von Blutgerinnseln erleichtert wird, die zu venösen und arteriellen Thrombosen führen können. Diese Gerinnsel können zu Schlaganfällen, Herzinfarkten oder Ischämien der unteren Gliedmaßen führen, sogar bei jungen Rauchern. Diese Beschwerden sind bei Frauen, die orale Kontrazeptiva einnehmen, noch ausgeprägter.
Auswirkungen auf das Lungensystem
Die Auswirkungen des Rauchens auf die Atemwege beeinträchtigen die körperliche Leistungsfähigkeit, den Komfort während des Trainings und die Gesundheit im Allgemeinen. Regelmäßiger Tabakkonsum führt zu einer Entzündung, einer Obstruktion der Atemwege und einer Veränderung der Lungenbläschen, wodurch die Lungenkapazität verringert wird. Gleichzeitig leiden rauchende Sportler mit größerer Wahrscheinlichkeit an chronischen Atemwegserkrankungen wie chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) oder Asthma, die die körperliche Leistungsfähigkeit ernsthaft einschränken können. Der mit dem Rauchen verbundene Husten und die übermäßige Schleimproduktion fördern auch die Entzündung der Bronchien und die Besiedelung mit pathogenen Keimen, die Bronchitis oder Lungenentzündung verursachen.
Darüber hinaus kann Rauchen die Heilung nach einer Verletzung verzögern. Rauchern wird davon abgeraten, in den Wochen nach einem chirurgischen Eingriff Tabak zu konsumieren, um Wundheilungsstörungen zu vermeiden. Rauchen verlängert auch die Erholungsphasen nach intensiver körperlicher Aktivität, da diese Phasen mit Mikroverletzungen verbunden sind, die sich nur schwer reparieren können.
Auswirkungen auf das Essverhalten
Tabakkonsum beeinträchtigt die Wahrnehmung von Geschmack und Geruch erheblich. Raucher neigen daher dazu, fettige oder süße Speisen zu bevorzugen. Bei Sportlern kann dies zu Problemen bei der Einhaltung einer bestimmten Diät führen und das kardiovaskuläre Risiko erhöhen.
Raucherentwöhnung bei Sportlern
Kurzfristige Auswirkungen der Beendigung des Rauchens
Das Aufgeben des Rauchens bietet fast sofortige Vorteile. Sportler, die mit dem Rauchen aufhören, bemerken schnell eine Verbesserung ihrer Fähigkeiten während der Anstrengung und eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens während der körperlichen Aktivität. Bereits in den ersten Tagen nach Beginn der Raucherentwöhnung ist zu beobachten, dass :
- eine Verbesserung der Lungenfunktion ;
- eine bessere Sauerstoffversorgung des Blutes ;
- eine Verringerung der Herzfrequenz und des Blutdrucks in Ruhe und während der Aktivität;
- eine Steigerung der Energie und eine Verringerung der Müdigkeit;
- einen gesünderen Blutkreislauf ;
- eine Verringerung des Hustens, der mit dem Rauchen verbunden ist ;
- eine effektivere Erholung nach der Anstrengung ;
- eine bessere Ausdauer.
Gleichzeitig können auch andere Vorteile außerhalb der sportlichen Betätigung festgestellt werden:
- die Rückkehr zu einem optimalen Geschmacks- und Geruchssinn ;
- eine bessere Mundhygiene, einschließlich eines besseren Atems ;
- eine Verbesserung des Erscheinungsbildes von Haut und Haar.
Die Notwendigkeit, motiviert zu sein
Obwohl die meisten Raucher aufhören wollen, ist die Tabakabhängigkeit oft mächtig und erfordert eine gute Vorbereitung auf die Entwöhnung. Persönliche Motivation ist für die Erreichung dieses Ziels von entscheidender Bedeutung. Es ist entscheidend, davon überzeugt zu sein, dass der Rauchstopp der einzige Weg ist, die eigene Gesundheit, die Gesundheit der Angehörigen und die sportliche Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Was wäre, wenn Sport ein Mittel wäre, um mit dem Rauchen aufzuhören?
Wenn die Verbesserung der sportlichen Leistung eine Motivation ist, mit dem Rauchen aufzuhören, kann Sport auch ein wirksames Mittel sein, um dies zu erreichen! Studien deuten darauf hin, dass es hilft, das Entzugssyndrom, das Verlangen nach Zigaretten, negative Gedanken und die Gewichtszunahme zu reduzieren, die mit der Aufgabe des Rauchens verbunden sind. Natürlich reicht Sport allein nicht aus, um dem Rauchen endgültig ein Ende zu setzen, aber er kann ein wertvoller Verbündeter in diesem Prozess sein.
Ein persönlicher Ansatz für die Entwöhnung
Wenn Sie einmal motiviert sind, kann die Raucherentwöhnung verschiedene Formen annehmen, je nach den individuellen Vorlieben. Ein Arzt, der Tabakologe ist, kann Nikotinersatzmittel verschreiben, die von der Sozialversicherung erstattet werden, wie Pflaster, Kaugummi oder einen Inhalator, auf der Grundlage eines jährlichen Pauschalbetrags.
Obwohl die elektronische Zigarette populär ist, wirft sie Fragen über ihre langfristigen Auswirkungen auf. Sie ist weniger schädlich als eine herkömmliche Zigarette und kann kurzfristig eingesetzt werden, um den Übergang zu einem rauchfreien Leben zu erleichtern. Die Verwendung sollte jedoch nicht zu einer langfristigen täglichen Gewohnheit werden.
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann helfen, Strategien zu entwickeln, um dem Verlangen nach einer Zigarette zu widerstehen. Andere Methoden wie Akupunktur oder Hypnose werden ebenfalls von einigen Ex-Rauchern empfohlen. Schließlich bietet die Photobiomodulation, insbesondere mit der LaserOstop®-Methode, einen innovativen und effektiven Ansatz, um in einer einzigen Sitzung mit dem Rauchen aufzuhören.
Fokus auf die LaserOstop®-Methode auf der Grundlage der Photobiomodulation
Die LaserOstop®-Methode basiert auf der Photobiomodulation und bietet mehrere Vorteile, um rauchenden Sportlern zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Nichtinvasive und sichere Technologie
Die LaserOstop®-Methode nutzt eine sichere, nicht-invasive Technologie, die eine Entwöhnung in einer einzigen Sitzung ermöglicht, ohne Schmerzen, ohne Gefahr und ohne Entzugserscheinungen. Sie stimuliert spezifische Ohrpunkte mit einem Lichtstrahl, der auf einen bestimmten Nervenplexus abzielt, um die körperliche Abhängigkeit von Nikotin zu reduzieren, ohne Spuren am Ohr zu hinterlassen oder unangenehme Empfindungen zu verursachen.
Was genau ist Photobiomodulation?
Die Photobiomodulation ist eine Methode, die seit mehr als 40 Jahren in verschiedenen medizinischen und ästhetischen Bereichen eingesetzt wird. Die LaserOstop®-Methode nutzt sie, um eine präzise Energiedosis abzugeben, die subatomare Reaktionen auslöst, die sich auf mikroskopischer und dann auf physiologischer Ebene ausbreiten. Dieser Mechanismus wirkt direkt auf die Faktoren, die die Nikotinabhängigkeit und das Verlangen zu rauchen begünstigen.
Eine gezielte Wirkung auf das Nervensystem
Die Aurikulotherapie wirkt auf das Nervensystem, indem sie spezifische Reflexpunkte im Ohr behandelt. Diese Stimulation löst die Ausschüttung von Endorphinen aus, die eine entscheidende Rolle bei der Unterbrechung des physiologischen Prozesses der Nikotinabhängigkeit und der Reduzierung des Verlangens nach einer Zigarette spielen. Dieser Ansatz hat eine beruhigende Wirkung und hilft, das Verlangen nach einer Zigarette zu mindern.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass rauchende Sportler sich der Gefahren des Rauchens für ihre Gesundheit und ihre sportlichen Leistungen bewusst sein müssen. Die Raucherentwöhnung ist schwierig, aber wichtig, um ihr Wohlbefinden zu erhalten und ihnen zu ermöglichen, ihr volles sportliches Potenzial zu erreichen. Ein individueller Ansatz zur Entwöhnung, der persönliche Motivation, medizinische Unterstützung und möglicherweise innovative Methoden wie die Photobiomodulation kombiniert, kann ihnen helfen, diesen wichtigen Schritt in ein rauchfreies Leben zu machen.
